Budowanie masy mięśniowej to trudny, ale przede wszystkim długo proces. Progres na pewno robisz, ale wiadomo zawsze można optymalniej. Jeśli w brzuchu przychodzi za dużo, to wtedy z reguły wiadomo jest za dużo kalorii Pamiętaj też że im dłużej trwa nadwyżka energetyczna tp spada wrażliwość insulinowa, czyli co raz mniej budujemy
Ja bym raczej 5 jm nie dzielił, jak lece 5 jm daje zawsze rano na czczo Wtedy w ciągu dnia jak chce co sie bawić w podawanie ghrp to jak najbardziej tylko pasowało by bić 2-3 razy po 100 mcg jakies pół h przed posiłkiem Cjc z dac co 4-5 dni 500 mcg Widać że masz.juz spore doświadczenie w dopingu, jeśli jakiś schemat ci się sprawdzał to jego bym [...]
Ja bym raczej 5 jm nie dzielił, jak lece 5 jm daje zawsze rano na czczo Wtedy w ciągu dnia jak chce co sie bawić w podawanie ghrp to jak najbardziej tylko pasowało by bić 2-3 razy po 100 mcg jakies pół h przed posiłkiem Cjc z dac co 4-5 dni 500 mcg Widać że masz.juz spore doświadczenie w dopingu, jeśli jakiś schemat ci się sprawdzał to jego bym [...]
Różnie się mówi ja słyszałem, że węgle szybko najlepiej do 15 minut po treningu bo masz wtedy ich nie dobór i żeby mięśni nie paliło a węgle a białka do pół godziny po treningu żeby szybciej odbudować spękane włókna warto czymś wspomóc wchłanianie białka może jakieś aminokwasy, znasz stosunek węgli do protein jaki musisz spożywać? Pamiętaj że [...]
[...] A-Z Hitec'a Trec Multipack 36 NOW Daily Vits Jadłem wszystkie z ww. i efekt podobny Jak dostarczasz dużo witamin z warzyw/owoców, to wystarczą tańsze Jak dieta uboga - wtedy brałbym Multiple Co prawda ADAM to nie jest typowy kompleks witaminowy, ale mam nadzieję, że to też Ci podpasuje. Z kompleksami dla mężczyzn w stylu ADAM'a może być [...]
[...] zooperuje i juz ma sie dozywotnio swiety spokoj od zylakow - owszem jesli sie bedzie po operacji stosowalo higiene p.-zylakowa - w tym wlacznie podkolanowki kompresyjne to wtedy wedle statystyk b. rzadko wraca, ale jak sie bedzie obciazalo niewydolny/slaby uklad zylny (operacja nie naprawi problemu - to jedynie jak plomba na zebie w danym [...]
Napisałem , ze pierwszy raz wgl styczność z silownia mialem 7 lat temu uczeszczalem wtedy ponad pol roku pozniej przerwa no i od 3 lat co poniedziałek mialem.siłownię w klubie wiadomo ze to.nie byly niewiadomo jakie ciezary chodzilo tylko o wzmocnienie mięśni , duzo stabilizacji, lawka plaska przesiady. Jezeli chodzi o to ile uczeszczam na sama [...]
To moze teraz ja napisze cos od siebie. Impreza byla rzeczywiście bardzo dobrze przygotowana. Walki byly bardzo ciekawe(Z wyjątkiem jednej w "Coco" vs Karolczak, w której obaj zawodnicy walczyli bardzo pasywnie) Szczególnie podobala mi się walka Michał "Cipao" Materla(Szczecin)vs Radek Turek (LL Poznań) Początkowa przewaga [...]
[...] dobre bialko bylo PVL, nastepne mialem olimpa-niby te najlepsze, a nie bylem z niego zadowolony (z woda to az sie chcialo to cos zwrocic) z mlekiem troche lepiej, ale bardziej ograniczone wchlanianie jest wtedy. no a teraz zaczale kolejne bialeczko i jestem ciekaw jakie bedzie, w smaku jest ok. a co dalej whey protein pokaze , zobaczymy...
No jak estro masz na glebie to jak masz się czuć, to normalka bij teścia i hcg a estro szybko wróci tak jak i samopoczucie, wtedy pomyślisz co dalej, odblok czy ciągniesz na bombie i nie możesz robić takich przerw w biciu bez hcg bo tak to będzie się kończyło, robisz odblok albo wchodzisz na most, bez hcg się nie obejdzie Zmieniony przez - [...]
shogun może zawalczyc z jj jedynie wtedy kiedy ten przegra z kims walke o tytuł co oczywiście i tak nie daje mu szansy na pokonanie go,z calym szacunkiem dla maurycego ale bones,a nie przeskoczy nigdy
Najwyklejsza płaska do na naleśników powinna być ok. Zależy też co smażysz, bo jeżeli zwykłe omlety, to warto, aby taka patelnia przy minimalnym zużyciu oleju miałą odpowiednią średnicę.Wtedy na dużym gazie usmażysz duży placek i ciasto w większości też wciągnie ten tłuszcz. Co innego też, gdybyś smażył kurczaka czy coś innego, ale tu zbytniej [...]
a po co ci qwyzylowane przedramiona... ja sadze ze nei ma zadnych specjal nych cwiczen. kiedy bedziesza meczyl swoje rpzeramiopna cwiczeniami na te wlasnie partie miesni to wtedy zylki sie z czasem pokaza.... ale po co to....
[...] , za intensywnie jaka kontuzja jaki guz ? - to moze być reakcja na uraz , ew moze jakas torbiel krwotoczna (czy tam urazowa) 2) który palec u nogi i czemu spuchł ? jesli duzy to bym powiedział dna moczanowa wtedy też bym podejrzewał czemu stawy bola ... cóz - nic nei napisałeś o przebiegu objawów i jak powstały .. a to jest bardzo wazne !
Jako, ze SD robi sie przed HST, a nie po, to nie wiem o co tobie chodzi Jesli nie zrobiles SD na starcie to nie wykozystasz w pelni treningu bo to nie bedzie HST wtedy.
dokladnie jak newzero powiedzial, mozna brac ug w ladnej oprawie, ale wtedy placimy jak za ug a nie HG. Wydaje mi sie ze cos w tym jest ze ciezko teraz o irana, ostatnie serie oryg widzialem 8001 i 8002. Dobre jest to ze aburaihan zmienial co jakis czas design, zobaczymy co to bedzie...
[...] kiedys wyczytalem w jakims KIF-ie ze 3 lyzki oliwy z oliwek wystarcza jako zrodlo tluszczy.. Z tego co tez pamietam mowili o tym by je spozywac w godzinach wieczornych wtedy kiedy juz nie spozywamy tak obfitych posilkow a byc nasyconym.. jesli chodzi o posilek po tr juz to zamienilem.. wyrzucilem twarog z miodem . Ale mysle ze to i tak nic [...]
[...] to najwazniejsza rzecz wiec warto duzo o niej wiedziec. Odrzywki takie jak bialko,gainer czy bulk mozesz brac jak masz luki w diecie i nimi wlasnie je uzupelnisz. Co do suplementow np. kreatyna itd zacznij brac wtedy kiedy dobrze zbilansowana dieta nie przynosi juz oczekiwanych rezultatow. Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-11-18 12:59:18
[...] ze zdrowego, normalnego jedzenia zle rokuje dla tluszczy i bialek. I to nie ja powinienem sie okreslac, ale Ty, skoro liczysz na pomoc :) Ponawiam, pokaz nam co i jak jesz, wtedy ktos z pewnoscia doradzi Ci cos sensownego. Wiem ze to brzmi jak wyswiechtany banal, ale rzeczywistosc jest bardzo przyziemna. Podstawa to dieta, pozniej wazna jest [...]
podzial barko i łap nie ma sensu bo wtedy plan 5 dniowy = za duzo na mase .. 2 beck peck to jest rozpietki odwortne = unoszenie ramion w opadzie a ZALOZENIE PRZERWY sERIE POWTORZENIA OPISANE W LINKU KTORY DAĘŁM DO GRUPY III NA STR. 17 .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak [...]
Shogun: został mi tylko Jon Jones
